Avant tout merci à Jean-baptiste qui a organisé ce WE plus que réussi au mont Ventoux. Il s'agit d'un trail de 100km à réaliser en individuel ou en équipe. Les bénéfices de la course sont reversés à une association aidant la recherche sur une maladie génétique orpheline, "la glycogénose". Cette maladie secondaire à un déficit enzymatique entraine l'accumulation de glycogène, en particulier au niveau du foie. Le glycogène est la forme de réserve en glucose de l'organisme. Cela a donc pour conséquence au quotidien l'existence d'hypoglycémies récidivantes puisque l'organisme ne sait pas utiliser ses réserves pour les transformer en sucre. Le sujet doit donc très régulièrement absorber du sucre pour maintenir sa glycémie. Voilà pour la partie scientifique mais revenons au sport.
JB avait donc réussi à rassembler 5 personnes qui ne se connaissaient pas ou presque pour faire ce trail. Les tronçons ont été distribués en fonction des possibilités et des souhaits de chacun. Et il faut avouer qu'à l'arrivée tout le monde y a trouvé son compte. Au total 100km et 5000m+. Le temps n'est pas terrible et on croise tous les doigts pour que la pluie ne vienne pas gâcher l'épreuve.
1ère étape: JB démarre à 4h55 (10mn de retard) avec la frontale et cette ligne de lumière blanche dans la nuit qui crée une ambiance tout à fait particulière. Très en forme, il finit en 2 heures les 18km pour donner le relais à Virginie. Mais celle-ci n'est pas là car JB a fait beaucoup mieux que le temps le plus optimiste qu'il avait évoqué!
2nde étape: Virginie arrive à 7h05 et part dans la foulée. Beaucoup de monde sur un sentier monotrace la ralentie. Quand elle arrive à 8h45, contente malgré tout de son parcours, elle me donne le relais.
3ième et 4ième étapes: Je pars pour les deux étapes suivantes, la montée et la descente du ventoux. En fait, compte tenu des gros risques d'orage sur le sommet, celui-ci est détourné, ce qui diminue le dénivelé total (environ 1300m+ probablement) mais rallonge la distance (28km). Dommage, la forme était là pour affronter le sommet mais le plaisir reste quand même. J'arrive donc au premier relais ou JB m'attends pour m'encourager. C'est très sympa de pouvoir discuter deux mots avec quelqu'un à ce moment là. La montée s'est super bien passée. je prends le temps de me désaltérer et attaque la descente. GENIAL dans les sous-bois sur un sol souple. L'arrivée à Brantes, village situé sur les hauteurs est magnifique. Je donne le relais à Dominique qui pour la petite histoire est le mari de Bénédicte Molle, coureuse et gagnante des cross et trails courts (10km) dans la région PACA.
5ième étape: Dominique enclenche donc la 5ième pour 25km. C'est un randonneur de haute montagne. On sait qu'il va assurer mais on n'avait pas pensé que la carotte serait ça: Il compte les gendarmes (ils ont monté 3 équipes!) qu'il laisse sur place au fur et à mesure de son avancée. Il arrive avec un sourire jusque là car les gendarmes sont loin derrière!
6ième étape: Toute l'équipe est là pour accueillir Dominique qui passe le relais à ? La pluie s'est mise à tomber drue. Cela ravie notre dernière coéquipière qui préfère 100 fois l'eau au soleil. 19km l'attendent pour boucler ce trail. Nous voyons passer la première et la seconde fille en individuel qui sont presque aussi fraîches que nous et repartent toujours en courant. Impressionnant! Nous nous faisons masser, encourageons les uns et les autres puis rejoignons la ligne d'arrivée. De justesse ? arrive à 16h40. Elle s'est régalée et a réussi à maintenir sa place.
RESULTATS: Une entente parfaite entre nous 5, une organisation du tonnerre pour le passage des relais et une retrouvaille finale à la terrasse d'un café alors que la pluie s'est calmée pour raconter et reraconter tout le vécu de la course à Cyril qui nous a rejoint. Vraiment une expérience à refaire. Notre place? A oui, nous arrivons 7ième exaeco avec une équipe de gendarmes (sic) sur un total de 27 équipes. Nous avons la photo mais il faudra attendre que JB nous la transmette.
Nous nous séparons au bord de la route en espérant remettre des courses comme celle-là en place. Cyril et moi finissons le WE à l'îles sur la Sorgue pour une 7ième étape mais ça c'est notre histoire...
OUI, il y a bien longtemps que je n'ai plus écrit en lien avec mon obsession de toujours vouloir prendre le temps de mettre des photos de bien présenter... Du coup pas de nouvelles. Dommage parceque je viens de faire mon second trail de l'année 2008 donc deux trails que je ne connaissais pas et qui méritent que l'on s'y arrête.
Le premier: Le trail du SANCY dans le puy de Dôme le 21 janvier dernier. Le but était un trail hivernal sur neige mais le réchauffement clinatique et tout le reste vous connaissez le laius, bref nous avons couru sur sol sec et sous le soleil. On imagine que c'est beau parceque l'hiver en montagne c'est quand même un peu marronnasse quand il n'y a pas de neige. L'auvergne c'est vraiment aux beaux jours et à l'automne que vous aurez les plus beaux paysages. Le choix de la distance se fait au 10ième km. J'ai opté pour le 20km avec 800m+ car "qui veut aller loin ménage sa monture" et pour un premier trail de l'année il fallait être raisonnable. Pour ceux que ça interesse l'autre distance était 30km avec 1300m+. Le résultat est à la hauteur de ce mois de janvier: 2h15, 9ième fille, 4ième V1, encore un podium raté mais c'est ma spécialité... Ceci dit mon mental était moyen. Pourtant j'avais des supporters. Ma famille au complet et mon frère et sa famille au complet. Pour info, on s'est trouvé un logis de France pas cher et super aménagé pour les familles et les enfants avec petite piscine, table de ping-pong, baby-foot, journaux. Un accueil extra. Dès que je retrouve les coordonnées, je vous les donne...
Le second: le trail du sanglier de Balaruc les bains (voir lien) dans le massif de la gardiole juste en face de mon boulot. 2 distances là aussi 15km avec 420m+ et 31km 1020m+. Vous avez deviné, j'ai opté pour le 31km. Normal il fallait que je progresse en particulier dans le roulant avec pentes peu prononcées. Alors là Bravo à Denis qui a encore assuré avec son programme d'entrainement. j'étais prête le jour J. je me suis fait plaisir tout le long du parcours. j'ai très peu marché. j'ai trouvé un rythme de croisière nickel qui m'a même permis de faire les 10 derniers km plus vite que les 10 du milieu et je suis arrivée 5ième fille et 3ième V1 en 3h28. je m'étais fixé 3h30, le but était donc atteint. la 4ième fille était 45'' devant moi GRRRRRR....J'ai discuté avec elle parcequ'elle regardait fixement mes chaussures des vasque achetées chez Fred à Lourdes. Et ben elle aussi était chaussée de Vasque acheté chez Fred avec son copain! On a parlé d'ultra car elle ne fait que des très longues distances. Elle a fait 2 fois le grand raid de la réunion dont une fois seule! Chapeau bas. Apparemment c'est un autre monde celui de l'ultra. Du coup, je viens de m'acheter un bouquin pour entrer un peu dans ce monde et comprendre le mystère de cette passion des très longues distances. Curieusement j'ai discuté avec un V2 qui a également fait toute sa vie des ultra et qui raconte qu'il s'agit uniquement de gestion mental et non de performance. Est-ce un signe ces rencontres?? Pour en finir avec ce trail, sachez qu'il est très agréable à courir, très roulant avec des passages en garrigues mai aussi en sous-bois tout en mono-trace. Il est très bien organisé avec des ravitaillements au 8, 18, 21 et 26ième km. A l'arrivée tielles et saumon fumé! L'ambiance est plutôt calme et posée. La remise de médaille se fait avant l'arrivée des derniers ce qui est pratique pour les premiers mais moins sympas pour les derniers...Et puis pour se détendre les muscles passage offert aux thermes de Balaruc pour quelques soins détentes... et oui
Vous aurez compris que pour les photos, il faudra attendre, je suis au boulot pendant la pause et là faut vraiment que je m'y remette... A plus tard
Pendant mes vacances, il m'a été réclamé cette fameuse sauce asiatique dont je vous avais parlé et qui se marie si bien avec le chou rouge, le chou blanc, les carottes râpées, le céleri rave, la betterave crue râpée ou un mélange de ces différentes crudités.
Mélanger au fond du récipient
2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre,
1 cuillère à soupe de jus de citron,
3 cuillères à soupe de sauce de soja ou de tamari (rayon chinois ou mieux en magasin bio),
1 cuillère à café de moutarde forte,
1 cuillère à soupe d'huile de sésame (l'idéal est l'huile de sésame grillée que l'on trouve en magasin bio, c'est divin),
1 cuillère à café de poivre vert (pour les courageux, c'est facultatif).
Cette sauce était prévue pour une salade dite de Shangai avec 100g de jambon cru en tranches fines, 100g de crevettes décortiquées, 1 concombre émincé, 120g de carottes râpées, 200g de céleri branches finement émincé, 20g de vermicelles chinois réhydratés et 2 oeufs battus cuits séparément (blanc et jaune) et coupés en lanière. Cette salade est un vrai régal. Mais cette sauce avec les autres crudités citées ci-dessus vous offre un nouveau panel de crudités qui vous permet de sortir de l'éternelle salade de tomates et de concombres qui de toute façon ne se consomme pas en plein hiver.
Alors régalez-vous
La templière 2007, un RDV que je n'aurais manqué pour rien au monde.
Il fallait que je prenne ma revanche sur l'année 2006. J'avais du abandonner à mi-parcours dans la descente suite à une entorse de la cheville. Or, tout le monde sait qu'il ne faut jamais s'arrêter sur un échec. Un an plus tard, je suis prête et a priori en forme.
Je viens de faire 3 mois de kiné pour un syndrome de la bandellette (problème de genou) qui a suivi le problème de cheville. La kiné m'a donné plusieurs conseils très avisés. Outre la musculation du vaste interne, j'ai aussi amélioré ma foulée et la propulsion. Le résultat est là. J'ai couru avec un immense plaisir, des pensées positives plein la tête. La templière c'est 11km avec 300m de dénivelé positif. Pour moi, une petite distance, un petit dénivelé. Du coup, je peux me donner à fond. Mais je ne me suis jamais mis en surrégime pour que le plaisir reste présent. J'ai pu courir sur toute la montée, profiter de la descente et doubler sans me faire mal et finir à bonne allure sur le dernier km sans m'asphyxier comme cela m'arrive souvent. Je termine en 52mn43. Je suis 46ième sur 700, 10ième V1.
L'an dernier avec un temps pareil, j'étais 20ième au scratch et 5ième V1 mais on était que 350! Mais peu importe la place. Je suis très très heureuse de ce que j'ai fait. Cyril et les enfants étaient là pour m'accompagner, m'encourager, faire les photos et détendre maman!
et en plus à l'arrivée, vous le croirez si vous le voulez, mais la preuve est là en photo, il y avait des yaourts BIO:!!!
Le temps était absolument magnifique, les couleurs de l'automne au RDV. le village lozérien de NANT est plus qu'accueillant y compris pour des citadins qui souhaiteraient prendre un pot à la terrasse d'un café tout en assistant au départ de la course...
26-27 mai 2007, WE à Chanac. L'objectif est de découvrir une région en famille et d'y partager des émotions qui laisseront des souvenirs plein la tête. Chanac est une vieille ville médiévale à quelques km à l'ouest de Mende, soit à 1h30 de chez nous. Un trail y est organisé chaque année appelé les balcons du lot.
2 distances sont proposées: 40km avec 2100m de dénivelé et 19km avec 800m de dénivelé. S'y ajoutent une course de côte la veille, soit 300m de dénivelé sur 2km , une randonnée de 15km avec 500m de dénivelé et des courses pour les enfants. Sont organisées également pour les enfants des intiations à la tyrolienne, escalade et tir à l'arc. En sus, une conférence avec Jamel Balhi dont je vous parlerai plus loin. Avec un tel programme, il eut été dommmage de ne pas aller y faire un petit tour.
Nous avons réservé deux chambres d'hôtes au coeur de Chanac et y avons retrouvé un couple de trailers et des motards sur la route de la transhumance qui démarrait ce mêne WE pour rejoindre les plateaux de l'Aubrac.
Des pluies diluviennes tombaient sur la région. Dans la soirée, nous avons rejoint la vieille cité médiévale pour écouter Jamel Balhi raconter son tour du monde en courant (!!) , projetant sur l'écran des photos du monde entier ramené à l'échelle de l'homme, de la femme, de l'enfant rencontrés au hasard de ces traversées, partageant leur vie quotidienne, riche, pauvre ou misérable. Un dépaysement extrême qui vous fait prendre conscience de l'extraordinaire qualité de vie que nous avons nous tous dans cette petite partie du globe.
Rendez-vous sur son site (voir lien à gauche) pour appréhender ce monde que l'on ne connait pas. Nous serions restés toute la nuit à l'écouter. Les enfants étaient scotchés à ces lèvres comme tous les enfants du monde probablement:
Damien levait le doigt pour poser toutes les questions qui lui traversaient la tête. Il a pu avoir toutes ces réponses le lendemain quand, pendant ma course, Cyril et les enfants sont allés le rencontrer pour dédicacer ses livres. Un grand moment.
A 4 heure du matin, la pluie s'est arrêtée et à 8h30, le top départ des deux courses a été donné sous un rayon de soleil. Les trailers se sont engagés derrière un tracteur surlequel un groupe de musicien nous a montré la route à travers le village avant de s'élancer sur le sentier en forêt pour attaquer la première côte. Ensuite, il n'y avait plus qu'à gérer sa course pour tenir les 40km. Pour ma part, ce fut en 5h24 dont 4 heures de course à me traîner avec un mental négatif. On ne sait jamais à l'avance la forme que l'on aura le jour J quelque soit l'entraînement suivi. Mais j'ai probablement fait une erreur alimentaire. C'est le comble pour une nutritionniste! J'attendais ma petite famille aux ravitaillement. Mais je n'ai rien vu venir au premier (13ième km), ni au second (24ième km). Pourtant Cyril avait bien bossé le parcours et les lieux de RDV.
Mais non, ils étaient bien trop occupés à s'initier à la tyrolienne.
Finalement, heureusement qu'il n'y avait ni tir à l'arc, ni escalade car sinon, je ne les aurais jamais vu au 3ième ravitaillement (32ième km). Mais au 32ième, j'avais retrouvé la pêche et nous nous sommes croisés une seconde pour échanger sourire et encouragement.
Repartis à toute vitesse, ils sont allés m'attendre à 1.5km de l'arrivée.
Damien a fait les 50 derniers mètres avec moi tandis que Sophie regardait paisiblement passer les coureurs. Là sur la photo elle est à donf si si!
Et moi aussi! Ouf et Merci à tous.
Retrait du dossard, cadeau d'un tee-shirt technique Helly hansen rouge très sympa. Ce sera mon prochain tee-shirt de course porte bonheur.
Etirements, une bonne douche bien chaude, un repas en famille et c'est l'heure du retour à la maison.
Et non, les enfants, maman n'a pas gagné!
Bilan très positif pour tout le monde, on remet ça aux Angles pour la course des Pérics si tout va bien le 6-7 juillet, vous savez, celle que je vous ai déjà racontée l'année dernière.
A bientôt.
